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熬夜是猝死的“导火索”?猝死的5大诱因,能避开的人很幸运_健康

发布日期:2020-08-08 04:06   来源:未知   阅读:

最近这几年,关于年轻人猝死的报告屡见不鲜。在疾病和大自然面前生命如此脆弱,到底是什么引起的猝死率那么高,简直让人们闻之丧胆,熬夜会不会引起猝死呢?

熬夜是猝死的“导火索”?

晚上是世间万物休息的关键时期,该到睡觉的时间点时,身体各个器官会为身体发生出症状,提示人们睡觉,若继续熬夜会增加心脏负荷。特别是患有心脑血管疾病的人,熬夜会加快心跳速度,引起室颤和室速,从而导致心源性猝死。还有一部分人因为血压过高而使得脑血管破裂,最终死于脑中风。此外脑血管先天性畸形以及有心脏基础疾病的人,熬夜是要命的。因为短期睡眠会使得交感神经系统过度紧张,从而升高血压,增加肾上腺素以及可的松等压力激素分泌,降低糖耐量,使得心跳不规则,最终引起心源性猝死。

还有哪些因素会引起猝死?

1、心脏病

冠心病是常见的猝死原因,因为他们的冠脉斑块不稳定,过度紧张、愤怒、酗酒以及吸烟等会使得冠脉不稳定,引起局部痉挛破裂和血栓,导致心肌缺血坏死,继而紊乱心肌电活动,患者会因为室速和室颤而死亡。

2、长时间坐着

长时间坐在电脑旁会处于静态状态,升高血液粘稠度,下肢可形成深静脉血栓。稍微一运动时血栓会脱落,导致肺梗塞,甚至会猝死。

3、过度劳累

过度劳累会使得交感神经和副交感神经功能失调,再加上不规律的作息和吃饭,会引起低血糖和低血钾,电解质发生紊乱,导致心律不齐,从而引发心源性猝死。

4、打呼噜

打呼噜是睡眠呼吸暂停症的一个表现,若睡眠呼吸暂停时间超过120秒,睡眠过程中猝死的可能性极高。

5、吸烟酗酒

香烟中的尼古丁可刺激中枢神经系统,升高心脏心率和血压,心肌收缩,心脏所需营养有所增加。香烟中的一氧化碳比氧气更易和血红蛋白相结合,心脏会处于缺氧状态。此外,香烟中的其他可燃品会减少体内分泌抗凝物质,血小板易在血管内聚集粘附而形成血栓,堵塞血液中氧气输送,增加猝死风险。

温馨提示

猝死来得如此突然,简直让人们猝不及防,对于高危人群如患有各种慢性疾病、工作压力过大的白领以及从事新闻媒体、IT行业的人都是猝死的高危人群,必须要了解猝死来临前的症状,如不明原因心慌、胸口闷痛、头晕脑胀和疲乏等。猝死是可防可控疾病,需养成良好的生活习惯,保持适度运动,维持心理平衡。控制好血压、血脂和血糖,严格按照医生嘱咐用药,维持其稳定状态。保持情绪稳定,三高人群尽量不要观看激烈的体育竞赛,避免大喜大悲和暴饮暴食。加强自身修养,做到心胸宽广和乐观情绪,保持性格开朗。避免身体太劳累,减少久坐和久站时间,注意劳逸结合。锻炼适度,锻炼时间不能过长,中老年人以打太极拳或散步为宜。必须戒烟戒酒,积极治疗慢性病,身体肥胖的人要管住嘴,迈开腿,维持正常体重,限制总热量摄入。

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